Новости профсоюза
0
Советы по повышению продуктивности
1. Планируйте свой день заранее. Составьте список дел на завтра вечером. Так вы сможете оценить объём работы и распределить её равномерно.
2. Делайте перерывы. Если вы работаете за компьютером, то каждый час вставайте и делайте небольшую разминку. Это поможет сохранить концентрацию и избежать усталости.
3. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Закройте все вкладки в браузере, кроме тех, которые нужны для работы. Отключите уведомления на телефоне и уберите его подальше.
4. Используйте технику Помидора. Разделите рабочий день на блоки по 25 минут, между которыми делайте пятиминутный перерыв. В конце каждого блока отдыхайте 15–30 минут.
5. Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
6. Правильно питайтесь. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды. Избегайте жирной и сладкой пищи.
7. Высыпайтесь. Спите не менее семи часов в сутки. Это поможет вам чувствовать себя бодрым и энергичным в течение дня.
8. Найдите хобби. Занятие любимым делом помогает расслабиться и отдохнуть от работы.
9. Будьте организованными. Храните документы и файлы в порядке, чтобы быстро находить нужную информацию.
10. Установите цели. Определите, что вы хотите достичь в течение дня, недели или месяца. Это поможет вам сосредоточиться на главном.
Новости Профсоюза
-
День семьи, любви и верности — 8 июля
Сегодня мы отмечаем один из самых тёплых и значимых праздников — День семьи, любви и верности. Он напоминает нам о том, что самое ценное в жизни — это близкие люди, тепло родного дома и искренние чувства.
-
Как составить жалобу на нарушение трудовых прав?
Вам не доплатили зарплату? Отказали в отпуске? Незаконно уволили или заставляют работать сверхурочно без оплаты?
Не бойтесь отстаивать свои права! Профсоюз всегда на вашей стороне.